◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7km) 千葉マリンハーフ前日。午前9時半、軽めのジョグついでにタワレコへ予約商品取りに向かいましたが、お店、閉まってました…。タワレコ新宿店は午前11時開店でした…。ぬかった…。 ちなみに引き取ろうと思っていた商品はSavag…

◼︎今日のメニュー 6,250mペース走(3'40”→3'30”/km)千葉マリンハーフまであと2日。ハーフはフルよりかなり速いペースで走るので、フルのペースを忘れないための短いペース走。少し早くなりすぎたけど、調子はいいらしい。 ◼︎今日聴いた音楽 ・山下達郎 - COZY…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) 今週のお題「20歳」。夜、大学3〜4年次…つまり20歳過ぎの頃に在籍していた学生団体の同期から電話。なんでも、今の後輩たちが自分の書いた引継文書を発見し、そのことについてより詳しく話を聞きたい、とのこと。最初は…

◼︎今日のメニュー 1,000m×7本(r=325m) 3'16”-3'13”-3'13”-3'14”-3'13”-3'14”-3'19” おとといの雪がまだ溶けない。外苑コースも700m地点辺りのところに50mほど、人１人分くらいしか雪かきされてない場所があった。その両端はツルツルのアイスバーン。気分は『…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) 土曜日の距離走以降、じわじわと腰が痛くなってきてます。フォームの安定性は増しているので、ちょっと上体が硬くなっているのかも。 というわけで、銭湯行ってじっくりほぐしてきました。家の風呂だとすぐぬるくなるう…

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7km)+卓球雪。卓球は職員レク。腰が痛いです。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Tame Impala - Currents遂に4月、来日決定です！！Currentsアーティスト: Tame Impala出版社/メーカー: Interscope Records発売日: 2015/07/17メディア: CDこ…

◼︎今日のメニュー 30+30分ジョグ(計13km) レース用シューズを試着もせずに通販で購入。まあ、adizero takumiシリーズには絶対の信頼がありますから。ちなみに、こちらのシューズです。adidas(アディダス) adizero takumi ren boost ソーラーイエロー×ボール…

◼︎今日のメニュー 30km走(皇居6周) 19'42”-20'01”-19'49”-19'36”-19'17”-18'36”-残り300m60” 疲労感のせいで、脚が思うように言うことを聞いてくれませんでした。それでも、体力的には問題ないはずだから…とじっくり我慢して待ったら、やっとこさ20kmからま…

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7km) 陸上競技を含め、何かと「他人のため」になるように、と思って動いてきましたが、少し変えていきたいと考えています。他人のため、というと聞こえは良いですが、「このくらいやれば納得してくれるんでしょう？」という、固…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(11.5km) 精神的負担がちまちまと増加してきていて、そのせいか若干過食気味。気持ちを優位に立たせてあげる場所がないと、ちとキツいかも。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Bon Iver - Bon Iver, Bon Iver 柔らかな音像と多重ボーカルの暖…

◼︎今日のメニュー 5,000mタイムトライアル 16'42” 兼・駅伝のチーム内選考会。寒くてブリになりそう。身体動かず。なんとか動きを維持しようと頑張りましたが、最後は筋肉痛まで出てきて万事休す。駅伝のメンバー入りは出来そうですが、産みの苦しみは続きま…

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7.5km) 筋肉痛除去ジョグ。寒くて筋肉がこわがりがちな冬ですが、時々あっためて弛めていきたい。 今日から給食生活に復帰。栄養バランスが良くなったし、何食べるか考えなくて済むから楽。あと、安い(笑)。この環境はありがた…

◼︎今日のメニュー 150分LSD(25km)長かった…ペース遅いと余計に長く感じる…。 仕事等も忙しいと一瞬で時間が経って、逆に余裕があるとなかなか時間が進まない。それと同じ感じです。 ◼︎今日聴いた音楽 ・David Bowie - ★ いわゆる「宅呑み」をやっていたら、…

◼︎今日のメニュー タニマリハーフ 78'37”(手元) 5kmごと18'59”-18'47”-18'22”-18'19”-4'10”ひとまずペース走感覚で21.0975km。やや風に流されていますが、感覚としては3'45”/kmでずっとキープ出来ました。 胃腸炎で食事がろくに摂れなかった時期の影響は、ス…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13km) つなぎ。柔らかく走れた。昨日の筋肉痛が出ています。 ◼︎今日聴いた音楽 ・booked! @studio coast 最も強くbooked!したのはAlfred Beach Sandal。風景描写の豊かな小説のページを繰っていくような気分になるライブでした…

◼︎今日のメニュー 1000m×5本(r=200m) 3'15”-3'17”-3'16”-3'16”-3'16” 今年初のポイント練習@和田堀公園。胃腸炎から、ようやくここまでたどり着きました。 走る前は「途中からズルズルになるんじゃないか…？」とめちゃくちゃ不安でしたが、5本目までしっかり…

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7.5km)ライブ終わりのつなぎジョグ。明日は胃腸炎後初のポイント練習。こうして私なりの”Journey to Aim High”は続きます。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Fear, and Loathing in Las Vegas @日本武道館 めまぐるしく振り回される、音楽の…

10. スピッツ @ VIVA LA ROCK 9. OGRE YOU ASSHOLE @ liquidroom 8. Royal Blood @ Fuji Rock 7. The Prodigy @ Sonic Mania 6. BOOM BOOM SATELLITES @ Fuji Rock 5. 吉田ヨウヘイgroup @ O-EAST 4. cero @ zepp tokyo 3. Robert Glasper Experiment @ TAIC…

◼︎今日のメニュー 65分ジョグ(14km) ちゃんと食べてちゃんと走れる、ということのありがたみを噛みしめております。 ◼︎今日聴いた音楽 ・The Maccabees - Wall of Arms ディスクユニオンの100円エサ箱から救い出した一枚。マッカビーズは「精悍な顔つきをし…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13km) 感染性胃腸炎から、3日振りのカムバック。昨日病院で「今日の昼まで絶食。食べてもおかゆだけにしなさい」と言われたので、その言いつけを守りレトルトおかゆ持参で本年初仕事へ。レトルトおかゆ、非常に美味しくなかった…

◼︎今日のメニュー 完全休養 胃腸炎 ◼︎今日聴いた音楽 ・トリプルファイヤーのライブ動画 病床に伏せているときは、こういう力の抜けた音楽が良いです。

◼︎今日のメニュー 完全休養 胃腸炎 ◼︎今日聴いた音楽 ・Suchmos - The Bay 良いTHE BAYアーティスト: Suchmos出版社/メーカー: SPACE SHOWER MUSIC発売日: 2015/07/08メディア: CDこの商品を含むブログ (1件) を見る

◼︎今日のメニュー 補強 昨日の腹痛が悪化。初詣行きましたが、ずっとヨレヨレ。でも何をお願いしたかは覚えてます、ちゃんと。 夜になってようやく回復したので、7種ほど補強やって終了。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Fear, and Loathing in Las Vegas - Feeling of …

◼︎今日のメニュー 65分ジョグ(14km)+流し あけましておめでとうございます。 インターバルで始めようと思っていましたが、喰い正月の影響で腹を壊したためジョグに変更。先行きが不安な2016年のスタート…まあ、少しくらい不安があったほうが適度に慎重に行け…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13km) 実家周辺をジョグ。これで本当に走り納めです。 今年は5,000m以外で自己ベストを全更新。また少し、面白い領域に近づけた気がします。来年はもっと近づいて、片足突っ込むくらいまではいきたいですね。 ◼︎今日聴いた音楽 …

年が終わるスレスレに、滑り込みで投稿します。今年も「自分に力を与えてくれたアルバム」が選考基準です。とはいえ、今年は音楽文化全体に力をもらった気もします。やはり”大きなもの”に支えてもらえるのは心強いです。では行きます。10. Grimes - Art Ange…

◼︎今日のメニュー 熊谷野菜ハーフ 74'48” 最初の1.0975km3'50”くらい、以降5kmごと17'30”-17'50”-17'50”-17'30”(全てアバウト) マラソンペースで押していくつもりが、周りに影響されて速くなり過ぎてしまいました。「遅いペースで我慢する走り方」も覚えなき…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km)◼︎今日聴いた音楽 ・MASS OF THE FERMENTING DREGS @下北沢GARAGE マスドレ、4年振りの再始動ライブ。旧来のファンからするとオグさんのギターは若干違和感を感じるけれど、今始まったバンドなんだと思えば全然気になら…

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7.5km) 忘年会後に軽く疲労抜きジョグ。すごく寒い。ウインドブレーカーで耐えきれず、ウォーマー引っ張り出しました。明日までは結構冷えるようです。 ◼︎今日聴いた音楽 ・nestの忘年会 @o-nestインディー音楽の歳末大売り出し…

◼︎今日のメニュー 30km走@皇居 1周ごと19'25”-19'23”-19'33”-19'30”-19'15”-19'14”+残り300m1'03” total:1時間57分22秒 まずは2週連続で30km走きちっとこなせたこと、これは自己評価できる。その間で体調を崩してしまったけれど、よく捉えればメリハリのある…