◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(8km) 「猫の日」だとか「忍者の日」だとか。 昨日のレースの疲労は全くなし。そりゃ5割でしか走ってないんだから当たり前か。良かった。 ハンガーノック対策で朝走ってるけど、最近は朝に空腹をあまり感じないので意味あんのか…

◼︎今日のメニュー 天龍川下り駅伝 5.4km 17'07'' 東京一週間前なので、力をいれずに脚を置いていく感じ。全力の5割くらい。それでもコースがタフなので、ちょっと脚を使いすぎてしまったかも。ちなみにチームは入賞できず。残念 ◼︎今日聴いた音楽 ・Tempalay…

◼︎今日のメニュー 55分ジョグ(12km) 朝ジョグ。ジョグはなるべく朝、食事前にやってハンガーノックにならない身体をつくりたい。これは東京当日ギリギリまでやれそうな対策。 ◼︎今日聴いた音楽 ・小沢健二 - Eclectic ライブチケットが取れた。皆様、代金の…

◼︎今日のメニュー 15,000mペース走(3'40”/km) マラソンのペースを身体に馴染ませるためのペース走。しかし、ターゲットである3'42”5から微妙に2〜5秒ほど早くなってしまった。 自分の場合、「深呼吸を2回続けて出来るくらいのペース」がフルマラソンのペース…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13km) 朝走れるくらい調子が戻ってきた マラソンのためのマテリアルを揃えた ◼︎今日聴いた音楽 ・Tame Impala - Lonerism【輸入盤】Lonerism [ Tame Impala ]価格：1,987円（税込、送料込）

◼︎今日のメニュー 1,000m×7(r=325m) 3'27”-3'26”-3'18”-3'17”-3'15”-3'14-3'06” ◼︎今日聴いた音楽 ・Ed Sheeran - Xグラミー賞最優秀レコードおめでとう【輸入盤】X [ Ed Sheeran ]価格：1,358円（税込、送料込）

■今日のメニュー 65分ジョグ(13.5km) ■今日聴いた音楽 ・Jake Bugg「On My One」小品曲。

■今日のメニュー 軽ジョグ(2km)不調に着火 ■今日聴いた音楽 ・Kendrick Lamar — To Pimp A Butterflyグラミーでの飛躍を祈念してTo Pimp a Butterflyアーティスト: Kendrick Lamar出版社/メーカー: Aftermath発売日: 2015/03/24メディア: CDこの商品を含むブ…

■今日のメニュー 35分ジョグ(7km)不調到来 ■今日聴いた音楽 ・Bullet For My Valentine - Poison今年のバレンタインはマイブラではなくこっち。Poisonアーティスト: Bullet for My Valentine出版社/メーカー: Red Int / Red Ink発売日: 2006/02/14メディア: …

■今日のレース お役人駅伝 5.34km 17'13"すげえ楽しかった ■今日聴いた音楽 ・スピッツ - ハチミツハチミツアーティスト: スピッツ,草野正宗,笹路正徳出版社/メーカー: ユニバーサルJ発売日: 2002/10/16メディア: CD購入: 1人 クリック: 54回この商品を含む…

■今日のメニュー 軽ジョグ（４ｋｍ） ■今日聴いた音楽 ・Red Hot Chili Peppersの最新ライヴSetlistフジロック決まったああああああああああああああああああああああ

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) ◼︎今日聴いた音楽 ・Coming Next 2016 @ NHKホール レコード会社が期待の新人を1組ずつ紹介するイベント。出演アーティストはレーベルの期待を全身に背負い、初見のお客さんばかりのNHKホールに挑まなくてはならないの…

■今日のメニュー 3,000m(9'30") レース3日前調整。久々にスピード入れたので、結構乳酸の存在を感じた。I FEEL Nyusan。 ■今日聴いた音楽 ・Foo Fighters - Saint Cecilia 自宅のネット環境が復帰したので、落としたくても落とせなかったフリーダウンロード…

◼︎今日のメニュー 軽ジョグ(4km) もう少し走るべきだが、モチベーション上がらず。メンタルがいい方向に向かっていない。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Sia - This Is Acting いわば「ボツにされた楽曲集」。振り幅がすごい。どうしても「Chandelier」のイメージがあ…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) ふくらはぎ痛がぶり返す。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Manic Street Prechers - Everything Must Go 聴きながら、山本文緒さんの短編集『みんないってしまう』を思い出す。あの短編集も、そしてマニックスのこのアルバムも、喪…

◼︎今日のメニュー 軽ジョグ(4km) 昨日頑張ったので、今日は関取花さん言うところの「本休日」。 距離走翌日にLSDやる人もいるけど、今の私には無理っす。 ◼︎今日聴いた音楽 ・James Bay - Chaos and the Calm (Jake Bugg+Kings of Leon)÷2って感じかなー、と…

◼︎今日のメニュー 35km走@皇居4.95km7周 1周ごと19'36”-19'34”-19'32”-19'28”-19'20”-19'01”-19'24”+350m1'16” total:2時間17分10秒東京マラソンを意識して、スタート時刻をおおよそ本番に合わせてスタート。痛めていた右脚の不安は、アップ時〜5kmくらいま…

◼︎今日のメニュー 45分ジョグ(10km) 脚の状態は8割くらいまで回復。 今日は研究活動視察に行ったのですが、「大局を語らず、細かいことばっかりチマチマ言う人の話はロクに通じない」と学びました。肝に命じます。 ◼︎今日聴いた音楽 ・王舟 インストアライブ…

◼︎今日のメニュー 70分ジョグ(15.5km)まだ脚痛む。治しながらやってくしかないかあ…。 ◼︎今日聴いた音楽 ・M83 - Hurry Up, We're Dreaming 5月に来日決定です。本作のツアーで日本に来なかったので、このアルバムの「夢」と「宇宙」の世界観を現場で体感で…

◼︎今日のメニュー 50分ジョグ(11km) ポイント回避して様子見のジョグ。まだちょっと脚が危うい。今週はジョグでつないで、週末がんばるか。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Sunflower Bean「Wall Watcher」節分→豆→ビーン、というわけでブルックリン発の新人3ピースバン…

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7km) 故障からの試運転。 ここにきて故障するわ自律神経の不調も出てくるわ、なんだか踏んだり蹴ったり。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Primal Scream「Where The Light Gets In」 スカイ・フェレイラとのデュエット。シンセロックな曲調…

◼︎今日のメニュー 補強 整骨院へ。昨日痛めた右脚ふくらはぎは「過緊張による炎症」とのこと。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Radiohead - The Bends[CD]RADIOHEAD レディオヘッド／BENDS【輸入盤】価格：1,539円（税込、送料別）サマソニのヘッドライナーに決まったこ…

◼︎今日のメニュー 25km走@皇居(3'55”〜4'00”/km)35kmのプランでしたが、右脚ふくらはぎに張りを感じてストップ。 今月は胃腸炎からの復活以降良い練習が継続できて右肩上がりだったけれど、「そう易々と上手くはいかねぇ〜ぞ〜」ということか。やはりマラソ…

◼︎今日のメニュー 50分ジョグ(11km) 予定では距離走でしたが、とてつもなく寒かったし、明日のほうがコンディションがいいようなので、明日に持ち越し。どんな環境でも走れたほうがいいのですが、怪我が怖いので…。 ◼︎今日聴いた音楽 ・GLIM SPANKY インスト…

◼︎今日のメニュー 積極的休養(卓球) 卓球、というか球技は全てド下手です。 ◼︎今日聴いた音楽 ・David Bowie - Best of Bowie 世界的にまだ追悼モードが続いてますね。私もです。 今日は自分の好きなボウイはどの辺の時期か？を確認したくてベスト版聴いてみ…

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km)最近、ジョグコースでよく工事をやってる。寒い中お疲れ様です。 ◼︎今日聴いた音楽 ・GLIM SPANKY - ワイルド・サイドを行け ミニアルバムなので収録曲は半分、しかし熱量は2倍に上がってる、そんな快作。長野県出身者と…

◼︎今日のメニュー 13,500mペース走(3'35”/km) 集団の流れにつかず、個人走。マラソンのペースちょい速を重視。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Suchmos - LOVE & VICE EP 最高のトラックと、新たなる挑戦と。LOVE & VICE (初回限定盤)アーティスト: Suchmos出版社/メー…

◼︎今日のメニュー 55分ジョグ(11.5km) 朝練。朝走るときは大抵入りで全然スピードが出なくて「これ、ここから先1時間近くも走りきれんのかいな？」と思うんですが、ある程度進むとそんなことはすっかり忘れるくらい、普通の動きになる。こうやって”イメージ…

◼︎今日のメニュー 30分ジョグ(5.5km)身体が疲れ過ぎていて職員行事をパス。でも、軽めとはいえジョグはする。距離は少しでも積みたいですもん。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Savages - Adore Life2nd。今作もキワッキワのポスト・パンク。前作よりも各楽器の音が更に…

◼︎今日のメニュー サンスポ千葉マリンハーフ 47位 1時間13分07秒(17'00”-17'21”-17'23”-17'26”-3'51”)昨年は序盤の追い風で貯金を作れたんですが今年はそれがなく、終盤になったら寒風が全力で立ち向かいやがってきたので、総合的に見たら今年のほうがコンデ…