◼︎今日のメニュー 15,000mペース走(3'40”/km) マラソンのペースを身体に馴染ませるためのペース走。しかし、ターゲットである3'42”5から微妙に2〜5秒ほど早くなってしまった。 自分の場合、「深呼吸を2回続けて出来るくらいのペース」がフルマラソンのペース…