1/9 ショートインターバル

■今日のメニュー
朝：補強
夜：400m×15本+1000m（r=200m、1000m前のみ400m）
73"6-72"6-75"9-74"4-73"4-77"9-74"5-72"4-74"1-73"9-73"7-73"9-72"9-71"6-72"4+3'11"2

　7本目までは身体が動かなすぎて、どう走っていいのかわかりましぇ～ん状態。後半は周りの流れに左右されずイーブンで行ける動きを模索したら、ある程度立て直せた。良くはないけど、フルマラソン練習期間中のスピード練習はこんな感じでやればいいのか、というのが一昨日の練習の感覚と併せて掴めてきた気がする。
　前半は左脚の外側全体が張ってる感じだったし、後半も両脚付け根にひっかかりがあった。そろそろ整体送りかな？

■今日聴いた音楽
・House of Liquid ft. Jamie xx @恵比寿Liquidroom

　The xxのブレーン・Jamie xxが年末年始のオセアニア巡業のついでに来日。ポイント練習終わりの疲労感バリバリの身体をひきずって、恵比寿へ。
　ジェイミーは26時開始。序盤はxxのイメージに近い音数少な目のドープサウンド。まるでエッジの効いた宝石のような音。きらめいてた。中盤「Sunset」をかけてから突如ディスコ化し始め、フロアも大盛り上り。締めは「VCR」のハウスミックスやCaribou「Can't Do Without You」などをざっくばらんに流して、一曲一曲ごとに沸き上がる感じで終了。
　ジェイミー自身は2時間ずっと仏頂面で煽ることもないけれど、もうサウンドだけで大満足です！御馳走様です！といった感じ。問答無用のガチ箱・Liquidroomとの相性も良かった。照明・レーザーもめっちゃキレイでした。
　かけてた曲をShazamってた方がいらっしゃたので、拝借して一部メモ。
Cymande - Crawshay
The xx - Sunset (Mick Benjamin's Edit)
Frantique - Getting Serious
Idris Muhammad - Could Heaven Ever Be Like This
Bileo - You Can Win
Burton Inc - Why Don't You Let Me Know
Gil Scott-Heron And Jamie XX - I’ll Take Care Of You (Special DJ Version)