12/30 インターバル走

◼︎今日のメニュー

1000m×6(r=200m)

3'17”-3'21”-3'21”-3'21”-3'18”-3'17”

+補強

 Baby, it's cold outside, in Nagano. 気温1度か2度の中でのインターバルでした。アップ中も足指が冷え切って痛くなり、暖めてんだか冷やしてんだかどっちだかわかんねーやヒャッハー！でも今日やらないと明日以降は雪の予報でスピード練習出来なくなるから、耐えねば…。と思いながら、渋々実施。

 川沿いの防波堤道路は工事用の道路のため一般車がほとんど入ってこず、雪かきも完璧にされているので、実は走るのにちょうどいい。今日はそこを使ってワンウェイコースの1000m。距離表示はないので、GPSで測って、スタート・ゴールに雪だるまを置いておくことに(笑)。

 前半は寒すぎて動かないというかほぼ硬直状態で、とりあえず心肺に負荷がかかる程度の速さの動きをしなきゃ！と思った結果、ものすごいひょこひょこ走りに。5本目からようやくストライド伸びてきて、タイムも少し上がりました。

 今回はタイム度外視で「心肺への負荷」を重視したおかげで、むちゃくちゃな環境でもまあまあな練習に仕上げられました。やっぱりどんな練習でも、目的は大事です。

◼︎今日聴いた音楽

・Belle & Sebastian - Write About Love

 ベルセバは作品出す毎に楽曲の”ノリ”が良くなっている気がする。最近「ベルセバもディスコ化してる！」という意見を聞くけれど、周りのムーブメントに乗せられてディスコっぽい曲作ったわけではなくて、自身の創作意欲の帰結でそうなったんじゃないかな？と思います。

Write About Love