■今日のメニュー 朝:補強 夜:5,000m変化走(3'08", 3'28", 3'06", 3'36", 3'06") total:16'24" チームのメニューは「タイムトライアル」でしたが、そのままやってしまうと一週間のうち5,000mを3本も全力で走ることになってしまうので、「変化走」にアレン…
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