◼︎今日のメニュー 5000mタイムトライアル 16'14” (3'14”,15”,15”,16”,13”) マラソン4日前だが、駅伝の選考会だったため致し方なくタイムトライアルを走る。とにかくムダに力を使わないようにするため、1:イーブンで走る 2:序盤は誰かにペースを作ってもらう …