◼︎今日のメニュー 180分LSD(32km) 土台固め。 Facebookで誰かがシェアしてくれたブログに「長い距離にチャレンジするときは、なるべく考えないようにして糖の浪費をセーブしろ」とあったので、さっそく実践。コースもいつもジョグで使っている慣れたコースに…