■今日のメニュー 朝：補強 夜：50分Jog（10km） 疲労抜き。最近、軽めに走るときはついでに仕事の書類を携えていき、少し離れた業者の事務所まで持ち込むようにしています。30〜50分程度の軽いジョグは時としてポイント練習以上にやる気が出ないので、こうし…