◼︎今日のメニュー 朝:30分ジョグ(6km) も少し早起きして45分10kmくらい走りたかったけどこれが限界。やっぱり日の出ていない時間帯に起きるのキツい。 夜は職場の納会。今年度で退職予定の部長(に該当する職の方)がやたら愉しそうだったので幹事やって良かっ…