◼︎今日のメニュー 駅伝 9.2km 32'20”大反省会。 ・長い登り坂のコース。リズムよく登れたが、約8km地点の頂上付近でハム〜臀部にかけていっぱいいっぱいになって動きが止まってしまった。これがなければ目標の31分台と区間6位以内行けたんだけどなあ…。 ・登…