◼︎今日のメニュー 約1,000m×4(r=約200m) 3'11”-3'24”-3'14”-3'25” 堤防道路のながーーーい直線を使って、来週の駅伝に向けての調整インターバル走。GPSで測ったけど、たぶん距離長い。1・3本目は追い風、2・4本目は向かい風。感触はいいです。 実家で食べす…