10/22 インターバル走 - DO-MANNAKA de Alternative

■今日のメニュー
朝：補強
夜：1000m×7(r=200m)　3'22”,23”,22”,20”,18”,16”,12”

　5000m16分00秒で走れていたときは3'12”でやれていた練習が、16分50秒まで体力が落ちている今は3'22”に自然となってしまう。1000m×7とは、そういう練習なのです。

■今日聴いた音楽
・Royal Blood - Royal Blood
　通勤のお供に。いやー、マジで格好いい。ギターとベースの音を１人で同時に鳴らしているからか、なんだか大砲を連射で浴びているような独特の重さがあります。

・Real Estate - Atlas
　練習後のクールダウンに、レイドバック・ミュージックを。2月のHCWで来日決まってますが、あんまり話題になっていなくて悲しいです。すでにUSインディーとしては相当の評価を得ている彼ら。正直2月のHCWで一番楽しみだし貴重な機会だと思うのは、ベルセバでもSt.Vincentでもなく、Real Estateです。