◼︎今日のメニュー 65分ジョグ(12km) 足立ハーフ前日。のんびり走って疲労回復と距離の積み上げを両立。 冬至の割に暖かい一日でした。 ◼︎今日聴いた音楽 ・The Jon Spencer Blues Explosion - ACME 職場でたまたま昔のROCK IN JAPANの話になり、そういや”JAP…