◼︎今日のメニュー 30km走@皇居外周4.95kmコース 1周ごと19'54”-19'43”-19'38”-19'32”-19'10”-18'42”+300m1'05” total:1時間57分44秒2日連続の皇居通い。サングラスに変態ファッションで外をグルグルしてましたが、テロの下見などではございません。訓練です…
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