◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) ハロウィンということで、ランナーのコスプレしました。まあいつも通りですね。 10月は356km。毎週5〜10kmのレースが入っていて距離走を全くやらなかったので、数字としてはあまり伸びず。でもようやく400km以上は積め…