◼︎今日のメニュー 25km走@皇居5kmコース 1周ごと20'22”-19'38”-19'19”-19'24”-18'31”紫外線強い。おとといのレースの筋肉疲労が残っていて、脚が上がらない上がらない笑。3周目でフッと軽くなったけれど、4周目でまた元に戻ってしまい、とにかくリズム崩さな…