◼︎今日のメニュー 3000m+2000m+1000m(r=500m, 200m) 10'06”-6'25”-3'07” 昨日、台風で回避したロングインターバルを近所の公園でババッとやる木曜の夜。1周440mのコースを目測で走っているので、距離には若干の誤差があると思います。 予想以上に身体が動い…