■今日のメニュー 10kmペース走的ジョグ（4'00"/km） 於：神宮外苑、時：夜9時。この時間でも、暑すぎてダメだった。 どうも30度超えると、距離走はダメっぽい。マイルール化します。 あと、体幹の筋力低下も感じたので、そこ含めしっかりやり直さなきゃアカ…