■今日のメニュー 25km走@皇居 5kmごと20'01”-19'41”-19'45”-19'29”-19'58” 良い感じにまとまるか…と思いきや、最後に右わき腹に差し込みがきて失速。補強サボっている間に、腹横筋が弱っているな…。 目標レースまであと1週間、前半は補強多めにして対策を打…