■今日のメニュー 60分ジョグ(14km) ようやく風邪治る。ウイルス抜けの身体は軽いこと軽いこと、試運転的ジョグなのに最後は3'45"/kmくらいまで上げられた。 ■今日聴いた音楽 ・Bonnaroo Festivalのフリーサンプラー 良質インディーミュージックをフリーで大…