■今日のメニュー 10,000mペース走（3'27"/km) 明日からワイハに行く先輩が安定したペースで引っ張ってくれた。今の体力的には、これが「キツいけど無理じゃない、ちょっとキツいペース走」。こういう感覚の練習を積み重ねていきたい。 ■今日聴いた音楽 ・Röy…

■今日のメニュー 60分ジョグ(13km) 3月まで超勤しまくっていた先輩が、年度明けからえらくはっちゃけていて安心した。人生、苦ありゃ楽もあるさ。 ■今日聴いた音楽 ・走りながら聴く、最近のお気に入りアナログフィッシュ(Analogfish) "There She Goes …