■今日のメニュー 本庄早稲田の杜クロカン 12km 43'26”クロカンレースといいつつ、実際はロードと未舗装地半々くらい。早稲田の裏山ゾーンだけ頑張って、ロードは3'30”〜40”くらいでタラタラと走る。それでも良い鍛錬にはなりました。 ■今日聴いた音楽 ・Anal…