◼︎今日のメニュー 朝：30分ジョグ(5.5km)、補強(腹横筋のみ)軽く走って調整。夜は出かける予定だったが、潰れた。オルタナティブはつらいよ。◼︎今日聴いた音楽 ・The Black Keys - Attack & Release ブルースがハマる日でした。来日公演の日も、ブルースがハ…