■今日のメニュー 30km走 @皇居 1周4.95kmごと19'45”-19'41”-19'36”-19'27”-19'15”-18'53”+300m62” total:1時間57分40秒 皇居きつい。先週、彩湖で易々と走ってしまったので余計にきつく感じる。コース云々ではなく、とにかく人を避けるのがきつい。地味にジ…
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