■今日のメニュー 朝：補強 夜：55分ジョグ（12km） 最近の寒さのせいか、脚が固まり気味。ジョグで温めてほぐそうとしても、なかなか良くなりません。困った。 ■今日聴いた音楽 ・80kidz - This Is My Shit ラジオで堀潤さんがしゃべっているのを聞いて、な…