■今日のメニュー 朝:補強 夜:60分ジョグ 昨日の距離走による肉体疲労はあるものの、動きは楽だったので40分7kmの予定を60分11kmまで延ばしました。 レース1週間前ということで、禁酒を開始しました。 ■今日聴いた音楽 ・Kraftwerk - The Mix 8月のソニック…
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