■今日のメニュー 朝:補強 夜:50分Jog 阿佐ヶ谷までジョグ。阿佐ヶ谷はハイとロー、オーバーとアンダーが上手く混じりあっていて、個人的には居心地のいい街です。走るのにはちと厳しいですが。 ■今日聴いた音楽 ・OGRE YOU ASSHOLE - ペーパークラフト 良…
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