■今日のメニュー 80分Jog（15km） 昨日の日体5000mでいったんスピードの追求は止めにして、さっそくロングディスタンスのモードへと切り替えを始めました。8月の駅伝まではこのモードで行きます。月600kmくらい踏めたらいいなあ。 ■今日聴いた音楽 ・The Bla…