■今日のメニュー 朝：補強、通勤Jog 夜：45分Jog＋流し 通勤Jogといっても、たった2kmです。10分です。普段使っている自転車のタイヤがパンクしたのがきっかけで「走ってみよう！」と思ったのですが、まあ距離稼ぎにはなるでしょうか・・・？ ■今日聴いた音…