■今日のメニュー 400m×15本（r=200m、70"〜74"） 最初スピードの出し加減が分からず70"で入ったら5本目くらいから早くもきつく、以降は72"〜74"で我慢しました。早い段階できつくなると先がめちゃくちゃ長く感じる・・・次回、400mのインターバルをやるとき…