■今日のメニュー 職場の駅伝大会（4.95km）15'58" はじめて皇居１周１６分切れました。しかし走りは、前についていこうとしすぎて非常に苦しいフォームに・・・。スピード持久力をきちんとつけて、今度はきちんと軽快なフォームで皇居１周走ってみたいです。…