■今日のメニュー 職場の駅伝大会(4.95km)15'58" はじめて皇居1周16分切れました。しかし走りは、前についていこうとしすぎて非常に苦しいフォームに・・・。スピード持久力をきちんとつけて、今度はきちんと軽快なフォームで皇居1周走ってみたいです。…
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