■今日のメニュー60分Jog（13km） メインで使っているジョグ用シューズを紛失（明日捜索する予定）、サブのシューズも雨でずぶ濡れのため、やむなくスピード練習用のシューズでジョグ。脚にくるぜ！ ■今日聴いた音楽R.Kelly - R.Kelly Justin Timberlake - Th…