■今日のメニュー 朝：20分Jog（3.5km） 夜：補強（腹・背・腕・ハム×3セット） これまでfacebookに1週間に1回くらいのペースで練習日記をつけていました。 しかし継続が重要な長距離走において週1投稿はあまり意味が無い、かと言って毎日投稿するのは「いい…