1/10 レース(ペース走)+Alfred Beach Sandal

◼︎今日のメニュー
タニマリハーフ 78'37”(手元)
5kmごと18'59”-18'47”-18'22”-18'19”-4'10”

ひとまずペース走感覚で21.0975km。やや風に流されていますが、感覚としては3'45”/kmでずっとキープ出来ました。
胃腸炎で食事がろくに摂れなかった時期の影響は、スタミナ不足よりも筋力低下のほうに出ているように感じます。今日もおとといの練習の筋肉痛が抜けきらないまま走らざるを得なかった。筋肉痛が出てるということは取り戻すための練習ができているということでもあるので、しばらくは痛みが出るのも覚悟の上で走ります。小泉内閣的な感じで(笑)。
2月の東京マラソンでは、今日のペースで42.195kmを走り抜くことになります。できっこないをやらなくちゃ！

◼︎今日聴いた音楽
・Alfred Beach Sandal - Dead Montano

昨日のbooked!の物販で買いました。「Typhoon Sketch」「モノポリー」がお気に入り。