12/5 レース+レース前プレイリスト

◼︎今日のメニュー
順大記録会5,000m 15分59秒(手元のタイム)
(3'08”-3'11”-3'13”-3'16”-3'12”)

今年は1,500m〜フルマラソンの全種目自己ベスト更新を目標に掲げていて、5,000mだけまだベストを出せていなかったので、急遽予定に入れたレース。しかし結果は、ベストまで3秒足りず。…悔しい！！
でも一応シーズンベスト+2年連続の15分台だし、調整なしでここまで出来たのは大きい。力はついてきています。
ちなみに、調整なしで出たことによる、普段との違いについて。まず、脚が重い。ただ、これはウォーミングアップである程度対処できる。問題は乳酸が溜まりやすいこと。調整していたら、後半もっと楽に走れたはず。それでも、落ちても3'16”/kmなら、ある程度我慢できたほうかな？いや、もう少しいけるはず。耐久力上げよう。
明日もレースです(奥多摩駅伝)。こちらは楽しんで走ります。

◼︎今日聴いた音楽
・レース前プレイリスト 05/12/15
Foals - What Went Down
indigo la End - 雫に恋して
Arctic Monkeys - Do I Wanna Know?
Alabama Shakes - Don't Wanna Fight
Florence + The Machine - Delilah
Roth Bart Baron - bIg HoPe
cero - DRIFTIN'
山下達郎 - SPARKLE
Dornik - Chainsmoke
Battles - Dot Net 〜 Dot Com
Tame Impala - Let It Happen
Awesome City Club - GOLD
吉田ヨウヘイgroup - サバービア
The Pop Group - We Are Time
Bloc Party - Song For Clay [Disappear Here]
Bring Me The Horizon - Thrown
Fear, and Loathing in Las Vegas - Let Me Hear
Ogre You Asshole - フラッグ (Live)
Hudson Mohawke - System
!!! - Every Little Bit Count
Caribou - Our Love (Daphni Mix)
Bombay Bicycle Club - Carry Me

今日は移動時間が長かったので曲数も多め。東京〜順大まで2時間半もかかった。