11/5 ロングジョグ

◼︎今日のメニュー
朝：補強
夜：120分ジョグ(23km)

レースから2日。向かい風の中で踏ん張ったせいか、体幹に近い筋肉に疲労が残ってます。というわけで、今日はじっくり筋肉を温めながらスタミナづくり。先輩社長様と今度の駅伝の作戦会議をしながらゆったり走りました。

◼︎今日聴いた音楽
・alt-J - This is All Yours
本日の120分ジョグ前半のお供に。「Garden of England」のリコーダー重奏にほっこり。来日公演でもリコーダー吹いてくれないかなー。