10/22 ジョグ

■今日のメニュー

60分Jog（13km）

メインで使っているジョグ用シューズを紛失（明日捜索する予定）、サブのシューズも雨でずぶ濡れのため、やむなくスピード練習用のシューズでジョグ。脚にくるぜ！

■今日聴いた音楽

R.Kelly - R.Kelly
Justin Timberlake - The 20/20 Experience (2 of 2)

今夜はソウル／アーバンナイツだぜ！