09/13〜15 調整
■メニュー
13・14日 休養
15日 刺激1,000m(3'05")アップ30分、ダウン10分jog
腰から膝の痛みで2日間休み。軽い補強のみ。
今日刺激いれてみたらなんとか走れそう。
それより台風で明日大会出来るのだろうか?
■最近聴いた音楽
Franz Ferdinand - Right Thoughts, Right Words, Right Action
↑3曲目までのフランツ流ハイテンションにようやくついて行けるようになったことにより、ここにきてかなりの名盤に思えてきた。