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DO-MANNAKA de Alternative

走るポップ・リスナー、その魂のゆくゑ

2/28 東京マラソン+レース前プレイリスト

■今日のレース 東京マラソン 2時間40分18秒=自己ベスト ありがとうTOKYO ■今日聴いた音楽 ・東京用プレイリスト くるり - 東京 Red Hot Chili Peppers - Scar Tissue David Bowie - Starman D'Angelo And The Vanguard - Betray My Heart Suchmos - STAY TU…

2/27 ジョグ+Beck

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7km) 東京前日。散歩感覚でジョグして、あとは勉強したり好きな音楽聴いてユルユル過ごしました。 明日は福岡国際への切符をゲットするために頑張ります。ただ、それ以上に、とにかく面白いレースがしたい。というわけで、カー…

2/26 完全休養+山下達郎

◼︎今日のメニュー 完全休養 東京に向けてのエネルギー溜め。つけ麺でカーボローディング。仕事でついついコーヒーを飲んでしまうけれど、今日はカフェインを摂らないように心がけた。 ◼︎今日聴いた音楽 ・山下達郎@中野サンプラザ 3時間半の中にロックもディ…

2/25 ジョグ+Two Door Cinema Club

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7km) 朝ジョグ。夜は東京マラソンの受付へ。いろいろ貰えた。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Two Door Cinema Club - Beacon 日本を席巻していた「四つ打ちロック」も、だんだんと下火になってきた今日。KANA-BOONのアルバムセールスの落…

2/24 マラソン調整+Disclosure

■今日のメニュー 5,000mペース走(3'30"/km)東京前、最後の調整。あとはもう、練習らしい練習はしません。 ■今日聴いた音楽 ・Disclosure - Caracal「Disclosureで歌ってみた」感のあるアルバム。でもDisclosureらしいガラージ・ビートが出てくると、やっぱり…

2/23 ジョグ+cero

◼︎今日のメニュー 70分ジョグ(15.5km) アライグマらしい生き物と遭遇した ここは大都会TOKYO ◼︎今日聴いた音楽 ・cero - Obscures Live at ZEPP TOKYO Disc 1のライブ映像だけとりあえず観た「Obscures」〜Live at ZEPP TOKYO & Obscure Ride To…価格:3,000…

2/22 ジョグ+Bon Iver

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(8km) 「猫の日」だとか「忍者の日」だとか。 昨日のレースの疲労は全くなし。そりゃ5割でしか走ってないんだから当たり前か。良かった。 ハンガーノック対策で朝走ってるけど、最近は朝に空腹をあまり感じないので意味あんのか…

2/21 レース+Tempalay

◼︎今日のメニュー 天龍川下り駅伝 5.4km 17'07'' 東京一週間前なので、力をいれずに脚を置いていく感じ。全力の5割くらい。それでもコースがタフなので、ちょっと脚を使いすぎてしまったかも。ちなみにチームは入賞できず。残念 ◼︎今日聴いた音楽 ・Tempalay…

2/20 ジョグ+オザケン

◼︎今日のメニュー 55分ジョグ(12km) 朝ジョグ。ジョグはなるべく朝、食事前にやってハンガーノックにならない身体をつくりたい。これは東京当日ギリギリまでやれそうな対策。 ◼︎今日聴いた音楽 ・小沢健二 - Eclectic ライブチケットが取れた。皆様、代金の…

2/19 ペース走+The 1975

◼︎今日のメニュー 15,000mペース走(3'40”/km) マラソンのペースを身体に馴染ませるためのペース走。しかし、ターゲットである3'42”5から微妙に2〜5秒ほど早くなってしまった。 自分の場合、「深呼吸を2回続けて出来るくらいのペース」がフルマラソンのペース…

2/18 朝ジョグ+Tame Impala

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13km) 朝走れるくらい調子が戻ってきた マラソンのためのマテリアルを揃えた ◼︎今日聴いた音楽 ・Tame Impala - Lonerism【輸入盤】Lonerism [ Tame Impala ]価格:1,987円(税込、送料込)

2/17 インターバル+Ed Sheeran

◼︎今日のメニュー 1,000m×7(r=325m) 3'27”-3'26”-3'18”-3'17”-3'15”-3'14-3'06” ◼︎今日聴いた音楽 ・Ed Sheeran - Xグラミー賞最優秀レコードおめでとう【輸入盤】X [ Ed Sheeran ]価格:1,358円(税込、送料込)

2/16 ジョグ+Jake Bugg

■今日のメニュー 65分ジョグ(13.5km) ■今日聴いた音楽 ・Jake Bugg「On My One」小品曲。

2/15 軽ジョグ+Kendrick Lamar

■今日のメニュー 軽ジョグ(2km)不調に着火 ■今日聴いた音楽 ・Kendrick Lamar — To Pimp A Butterflyグラミーでの飛躍を祈念してTo Pimp a Butterflyアーティスト: Kendrick Lamar出版社/メーカー: Aftermath発売日: 2015/03/24メディア: CDこの商品を含むブ…

2/14 ジョグ+BFMV

■今日のメニュー 35分ジョグ(7km)不調到来 ■今日聴いた音楽 ・Bullet For My Valentine - Poison今年のバレンタインはマイブラではなくこっち。Poisonアーティスト: Bullet for My Valentine出版社/メーカー: Red Int / Red Ink発売日: 2006/02/14メディア: …

2/13 レース+スピッツ

■今日のレース お役人駅伝 5.34km 17'13"すげえ楽しかった ■今日聴いた音楽 ・スピッツ - ハチミツハチミツアーティスト: スピッツ,草野正宗,笹路正徳出版社/メーカー: ユニバーサルJ発売日: 2002/10/16メディア: CD購入: 1人 クリック: 54回この商品を含む…

2/12 軽ジョグ+RHCP

■今日のメニュー 軽ジョグ(4km) ■今日聴いた音楽 ・Red Hot Chili Peppersの最新ライヴSetlistフジロック決まったああああああああああああああああああああああ

2/11 ジョグ+Coming Next

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) ◼︎今日聴いた音楽 ・Coming Next 2016 @ NHKホール レコード会社が期待の新人を1組ずつ紹介するイベント。出演アーティストはレーベルの期待を全身に背負い、初見のお客さんばかりのNHKホールに挑まなくてはならないの…

2/10 調整+Foo Fighters

■今日のメニュー 3,000m(9'30") レース3日前調整。久々にスピード入れたので、結構乳酸の存在を感じた。I FEEL Nyusan。 ■今日聴いた音楽 ・Foo Fighters - Saint Cecilia 自宅のネット環境が復帰したので、落としたくても落とせなかったフリーダウンロード…

2/9 軽ジョグ+Sia

◼︎今日のメニュー 軽ジョグ(4km) もう少し走るべきだが、モチベーション上がらず。メンタルがいい方向に向かっていない。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Sia - This Is Acting いわば「ボツにされた楽曲集」。振り幅がすごい。どうしても「Chandelier」のイメージがあ…

2/8 ジョグ+Manics

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) ふくらはぎ痛がぶり返す。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Manic Street Prechers - Everything Must Go 聴きながら、山本文緒さんの短編集『みんないってしまう』を思い出す。あの短編集も、そしてマニックスのこのアルバムも、喪…

2/7 アクティブレスト+James Bay

◼︎今日のメニュー 軽ジョグ(4km) 昨日頑張ったので、今日は関取花さん言うところの「本休日」。 距離走翌日にLSDやる人もいるけど、今の私には無理っす。 ◼︎今日聴いた音楽 ・James Bay - Chaos and the Calm (Jake Bugg+Kings of Leon)÷2って感じかなー、と…

2/6 距離走+Suchmos

◼︎今日のメニュー 35km走@皇居4.95km7周 1周ごと19'36”-19'34”-19'32”-19'28”-19'20”-19'01”-19'24”+350m1'16” total:2時間17分10秒東京マラソンを意識して、スタート時刻をおおよそ本番に合わせてスタート。痛めていた右脚の不安は、アップ時〜5kmくらいま…

2/5 ジョグ+王舟

◼︎今日のメニュー 45分ジョグ(10km) 脚の状態は8割くらいまで回復。 今日は研究活動視察に行ったのですが、「大局を語らず、細かいことばっかりチマチマ言う人の話はロクに通じない」と学びました。肝に命じます。 ◼︎今日聴いた音楽 ・王舟 インストアライブ…

2/4 ジョグ+M83

◼︎今日のメニュー 70分ジョグ(15.5km)まだ脚痛む。治しながらやってくしかないかあ…。 ◼︎今日聴いた音楽 ・M83 - Hurry Up, We're Dreaming 5月に来日決定です。本作のツアーで日本に来なかったので、このアルバムの「夢」と「宇宙」の世界観を現場で体感で…

2/3 ジョグ+Sunflower Bean

◼︎今日のメニュー 50分ジョグ(11km) ポイント回避して様子見のジョグ。まだちょっと脚が危うい。今週はジョグでつないで、週末がんばるか。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Sunflower Bean「Wall Watcher」節分→豆→ビーン、というわけでブルックリン発の新人3ピースバン…

2/2 ジョグ+Primal Scream

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7km) 故障からの試運転。 ここにきて故障するわ自律神経の不調も出てくるわ、なんだか踏んだり蹴ったり。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Primal Scream「Where The Light Gets In」 スカイ・フェレイラとのデュエット。シンセロックな曲調…

2/1 治療・補強+Radiohead

◼︎今日のメニュー 補強 整骨院へ。昨日痛めた右脚ふくらはぎは「過緊張による炎症」とのこと。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Radiohead - The Bends[CD]RADIOHEAD レディオヘッド/BENDS【輸入盤】価格:1,539円(税込、送料別)サマソニのヘッドライナーに決まったこ…

1/31 距離走+Suchmos

◼︎今日のメニュー 25km走@皇居(3'55”〜4'00”/km)35kmのプランでしたが、右脚ふくらはぎに張りを感じてストップ。 今月は胃腸炎からの復活以降良い練習が継続できて右肩上がりだったけれど、「そう易々と上手くはいかねぇ〜ぞ〜」ということか。やはりマラソ…

1/30 ジョグ+GLIM SPANKY

◼︎今日のメニュー 50分ジョグ(11km) 予定では距離走でしたが、とてつもなく寒かったし、明日のほうがコンディションがいいようなので、明日に持ち越し。どんな環境でも走れたほうがいいのですが、怪我が怖いので…。 ◼︎今日聴いた音楽 ・GLIM SPANKY インスト…

1/29 アクティブレスト+David Bowie

◼︎今日のメニュー 積極的休養(卓球) 卓球、というか球技は全てド下手です。 ◼︎今日聴いた音楽 ・David Bowie - Best of Bowie 世界的にまだ追悼モードが続いてますね。私もです。 今日は自分の好きなボウイはどの辺の時期か?を確認したくてベスト版聴いてみ…

1/28 ジョグ+GLIM SPANKY

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km)最近、ジョグコースでよく工事をやってる。寒い中お疲れ様です。 ◼︎今日聴いた音楽 ・GLIM SPANKY - ワイルド・サイドを行け ミニアルバムなので収録曲は半分、しかし熱量は2倍に上がってる、そんな快作。長野県出身者と…

1/27 ペース走+Suchmos

◼︎今日のメニュー 13,500mペース走(3'35”/km) 集団の流れにつかず、個人走。マラソンのペースちょい速を重視。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Suchmos - LOVE & VICE EP 最高のトラックと、新たなる挑戦と。LOVE & VICE (初回限定盤)アーティスト: Suchmos出版社/メー…

1/26 ジョグ+Grimes

◼︎今日のメニュー 55分ジョグ(11.5km) 朝練。朝走るときは大抵入りで全然スピードが出なくて「これ、ここから先1時間近くも走りきれんのかいな?」と思うんですが、ある程度進むとそんなことはすっかり忘れるくらい、普通の動きになる。こうやって”イメージ…

1/25 ジョグ+Savages

◼︎今日のメニュー 30分ジョグ(5.5km)身体が疲れ過ぎていて職員行事をパス。でも、軽めとはいえジョグはする。距離は少しでも積みたいですもん。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Savages - Adore Life2nd。今作もキワッキワのポスト・パンク。前作よりも各楽器の音が更に…

1/24 レース+ネバヤン

◼︎今日のメニュー サンスポ千葉マリンハーフ 47位 1時間13分07秒(17'00”-17'21”-17'23”-17'26”-3'51”)昨年は序盤の追い風で貯金を作れたんですが今年はそれがなく、終盤になったら寒風が全力で立ち向かいやがってきたので、総合的に見たら今年のほうがコンデ…

1/23 ジョグ+Panda Bear

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7km) 千葉マリンハーフ前日。午前9時半、軽めのジョグついでにタワレコへ予約商品取りに向かいましたが、お店、閉まってました…。タワレコ新宿店は午前11時開店でした…。ぬかった…。 ちなみに引き取ろうと思っていた商品はSavag…

1/22 ペース走+山下達郎

◼︎今日のメニュー 6,250mペース走(3'40”→3'30”/km)千葉マリンハーフまであと2日。ハーフはフルよりかなり速いペースで走るので、フルのペースを忘れないための短いペース走。少し早くなりすぎたけど、調子はいいらしい。 ◼︎今日聴いた音楽 ・山下達郎 - COZY…

1/21 ジョグ+星野源

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) 今週のお題「20歳」。夜、大学3〜4年次…つまり20歳過ぎの頃に在籍していた学生団体の同期から電話。なんでも、今の後輩たちが自分の書いた引継文書を発見し、そのことについてより詳しく話を聞きたい、とのこと。最初は…

1/20 インターバル+ネバヤン

◼︎今日のメニュー 1,000m×7本(r=325m) 3'16”-3'13”-3'13”-3'14”-3'13”-3'14”-3'19” おとといの雪がまだ溶けない。外苑コースも700m地点辺りのところに50mほど、人1人分くらいしか雪かきされてない場所があった。その両端はツルツルのアイスバーン。気分は『…

1/19 ジョグ+Caribou

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) 土曜日の距離走以降、じわじわと腰が痛くなってきてます。フォームの安定性は増しているので、ちょっと上体が硬くなっているのかも。 というわけで、銭湯行ってじっくりほぐしてきました。家の風呂だとすぐぬるくなるう…

1/18 ジョグα+Tame Impala

◼︎今日のメニュー 35分ジョグ(7km)+卓球雪。卓球は職員レク。腰が痛いです。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Tame Impala - Currents遂に4月、来日決定です!!Currentsアーティスト: Tame Impala出版社/メーカー: Interscope Records発売日: 2015/07/17メディア: CDこ…

1/17 ジョグ+ゲスの極み乙女

◼︎今日のメニュー 30+30分ジョグ(計13km) レース用シューズを試着もせずに通販で購入。まあ、adizero takumiシリーズには絶対の信頼がありますから。ちなみに、こちらのシューズです。adidas(アディダス) adizero takumi ren boost ソーラーイエロー×ボール…

1/16 距離走+Suchmos

◼︎今日のメニュー 30km走(皇居6周) 19'42”-20'01”-19'49”-19'36”-19'17”-18'36”-残り300m60” 疲労感のせいで、脚が思うように言うことを聞いてくれませんでした。それでも、体力的には問題ないはずだから…とじっくり我慢して待ったら、やっとこさ20kmからま…

1/15 ジョグ+Tempalay

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7km) 陸上競技を含め、何かと「他人のため」になるように、と思って動いてきましたが、少し変えていきたいと考えています。他人のため、というと聞こえは良いですが、「このくらいやれば納得してくれるんでしょう?」という、固…

1/14 ジョグ+Bon Iver

◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(11.5km) 精神的負担がちまちまと増加してきていて、そのせいか若干過食気味。気持ちを優位に立たせてあげる場所がないと、ちとキツいかも。 ◼︎今日聴いた音楽 ・Bon Iver - Bon Iver, Bon Iver 柔らかな音像と多重ボーカルの暖…

1/13 タイムトライアル+Jamie xx

◼︎今日のメニュー 5,000mタイムトライアル 16'42” 兼・駅伝のチーム内選考会。寒くてブリになりそう。身体動かず。なんとか動きを維持しようと頑張りましたが、最後は筋肉痛まで出てきて万事休す。駅伝のメンバー入りは出来そうですが、産みの苦しみは続きま…

1/12 ジョグ+Suchmos

◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7.5km) 筋肉痛除去ジョグ。寒くて筋肉がこわがりがちな冬ですが、時々あっためて弛めていきたい。 今日から給食生活に復帰。栄養バランスが良くなったし、何食べるか考えなくて済むから楽。あと、安い(笑)。この環境はありがた…

1/11 LSD+David Bowie

◼︎今日のメニュー 150分LSD(25km)長かった…ペース遅いと余計に長く感じる…。 仕事等も忙しいと一瞬で時間が経って、逆に余裕があるとなかなか時間が進まない。それと同じ感じです。 ◼︎今日聴いた音楽 ・David Bowie - ★ いわゆる「宅呑み」をやっていたら、…

1/10 レース(ペース走)+Alfred Beach Sandal

◼︎今日のメニュー タニマリハーフ 78'37”(手元) 5kmごと18'59”-18'47”-18'22”-18'19”-4'10”ひとまずペース走感覚で21.0975km。やや風に流されていますが、感覚としては3'45”/kmでずっとキープ出来ました。 胃腸炎で食事がろくに摂れなかった時期の影響は、ス…