◼︎今日のメニュー 60分ジョグ(13.5km) 土曜日の距離走以降、じわじわと腰が痛くなってきてます。フォームの安定性は増しているので、ちょっと上体が硬くなっているのかも。 というわけで、銭湯行ってじっくりほぐしてきました。家の風呂だとすぐぬるくなるう…
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