◼︎今日のメニュー 30km走@皇居 1周ごと19'25”-19'23”-19'33”-19'30”-19'15”-19'14”+残り300m1'03” total:1時間57分22秒 まずは2週連続で30km走きちっとこなせたこと、これは自己評価できる。その間で体調を崩してしまったけれど、よく捉えればメリハリのある…