◼︎今日のメニュー 12,000mペース走(3'45”/km) @中野セントラルパーク。 昨日の忘年会で聞いた練習をさっそく実施。「マラソンペースを染み込ませる、軽めのペース走」でしたが、最近の体重増加もあってあまり楽に走れず…。まあ2月までにペース感覚が染み込め…