◼︎今日のメニュー 20km走@皇居4周 設定:3'40”/km 一周ごと18'06”-18'15”-18'11”-17'58”-残200m39” total:73'09 風邪も大方治り、マラソン対策本格開始。今日はいつものキロ4分をやめて、試しにレースペースに極めて近い3'40”/kmでどこまで余裕を持っていける…