◼︎今日のメニュー 40分ジョグ(7km) レース翌日、筋肉痛がひどい。 湯瀬の川沿いの不整地をゆっくりジョグ。いいマイナスイオンが出ていた。 帰りは盛岡に寄って、冷麺食べてから東京へ。 ◼︎今日聴いた音楽 ・GLIM SPANKY @タワレコ新宿インストア レミさんの…