■今日のメニュー 100分ジョグ（20km） うち20分間は代々木公園でクロカン走。もうちょっと長く走れたら良かったけれど、気温30度と暑かったうえに、同じところをグルグル回って飽きたwというわけで20分だけ。 クロカンは地面をつま先で掴んでいかないといけ…