■今日のメニュー 朝：40分ジョグ(8km) 夜：12,000mペース走 3'41-41-39-40-36-37-34-34-31-29-22-12 体調不良明け。アップやダウンも含めると1日35km走ってる。でも疲労感はあまりなし。まあ月曜からほとんど走ってませんから。 ペース走も、中盤までは身体…