■今日のメニュー 55分ジョグ（12km） もう少しゆっくり走るつもりだったけれど、たまたますれ違うランナーさんたちが速い方ばかりで、つられて上げてしまった。 ちょっとだけ左ふくらはぎが気になる。 ■今日聴いた音楽 ・知人からもらったミクステ テーマは…