■今日のメニュー 55分ジョグ(12km) もう少しゆっくり走るつもりだったけれど、たまたますれ違うランナーさんたちが速い方ばかりで、つられて上げてしまった。 ちょっとだけ左ふくらはぎが気になる。 ■今日聴いた音楽 ・知人からもらったミクステ テーマは…
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