◼︎今日のメニュー ナカハマ 76'55” 市民ランナー業界でなら「ナカハマ」で通じるでしょう。そんな21.0975km。 距離走感覚で…と考えていたのですが、3kmまでの急な登り坂と、10kmまで延々と続く下り坂はまるでミニ登山競争のようで、距離走のように「一定のテ…