■今日のメニュー 足立フレンドリーハーフ 8km付近途中棄権 出ちゃったよ、ヘルニアによる神経痛。まさかレースで出るとは…本当に最悪。 体幹もっと鍛えなきゃな。というわけで打ち上げから帰宅後、半ギレ状態で補強やりました。 ■今日聴いた音楽 ・Friendly …